Przepraszam z gory ze nowy temat ale szukalem a nic nie znalazlem . Mam pytanko i problemik wziołem 3 strzaly testo cyp co 3 dzien 0.5 ml zauwazylem widoczne skurczenie sie jajek to jest mui pierwszy cykl. Pytanie jest czy wruca do normy jak przestane brac czy musze cos innego .
Słodycze mają kiepską renomę, głównie ze względu na zawartość cukru i oleju palmowego. Kto jest ich miłośnikiem, doskonale wie, jak ciężko z nich zrezygnować. Z jednej strony chodzi o kalorie, a z drugiej po prostu szkoda naszego zdrowia. No ale przecież są takie dni, kiedy jest to naprawdę bardzo trudne i w nosie mamy te kalorie i skład. Zamiast [...]
Wegańskie jogurty to wybawienie dla tych, którzy uwielbiają szybkie, orzeźwiające przekąski. Bardzo fajnie, że jest coraz większy wybór, zarówno wśród smaków, jak i bazy takiego vegangurtu. Coconut vegangurt to przekąska na bazie mleczka kokosowego, bez dodatku cukru i innych smakowych składników. Jest to zatem vegangurt naturalny. Do składu nie [...]
Mimo że bóle głowy, w tym migreny, częściej występują u osób stroniących od aktywności fizycznej, to sama aktywność również może być czynnikiem wywołującym te bóle. Zazwyczaj jest to konsekwencją źle dobranego planu dietetycznego i / lub treningowego oraz pracowania ponad swoje możliwości regeneracyjne i kiepskiego stanu zdrowia. Każdy, kto boryka [...]
Wiesz co tutaj jest kwestia nauczania, a później korzystania. Bo to dwie różne rzeczy. Często świadomi trenerzy, podkreślam świadomi, osoby początkujące uczą właśnie pewnych nawyków jak tego łamania sztangi, rozpychania kolan przy siadzie, hip hinge, trzymania stóp równolegle, bracing czyli przyjęcia szeroko pojętej pozycji neutralnej/stabilnej [...]
[...] były wczoraj i dziś, jutro jeszcze się uda, ale od czwartku znów zostajemy sami we dwójkę, ale pojadę do taty to może uda się "coś porobić" jak mi go trochę popilnuje (choć jest to bardzo trudne zadanie) :-) Trochę jedzenia: jajecznica, pomidorek chlebek /SFD/2022/3/29/ff2943c86af64ed08f3ed7d7f58b303d.jpg rosół [...]
albo źle zrozumiałeś lekarza, albo on po prostu wprowadził Cię w błąd podając jednostkę, bo jednak podawanie dawek w miligramach (mg) jest bardziej popularne od mikrogramów (mcg). Kolejną sprawą jest ograniczenie jej dawkowania przez uchwałę nr 2/2020 zespołu dop spraw suplementów diety z 7 lutego 2020 r. określono maksymalną ilość witaminy K w [...]
[...] cenę finalną i nie zapowiada się, żeby syzbko spadło, osobiście ostatnio białko podbijam dość mocno nabiałem (na mięso coś nie mam ochoty), jego cena poszłą w górę też, ale jest jeszcze ok, taki np. twaróg chudy kupowałem w promocji po 1,99zł za 250g i miałem tam 50g białka, a teraz promocji nie widać a cena to 2,79zł, ale nadal się opłaca, [...]
Aleks, ziom z którym miałem konsultacje to trener mocno siedzący w temacie, widziałem jak wyglądał kiedyś, jest po wielu cyklach i powiedział że wszystkie które miał były bez hcg w trakcie i że mimo tego teraz jest zdrowym człowiekiem, i wszystko działa jak należy. Michałek, w takim razie zacznę od mniejszej dawki. mam insulinówki z podziałką na [...]
Trzeba niestety mieć świadomość tego, że budując mięśnie zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej. Odwrotnie będzie w przypadku, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wtedy stracimy również trochę mięśni. Tak to już jest w kształtowaniu sylwetki. Dlatego też zbudowanie fajnej pod kątem jakości sylwetki trwa latami, a nie kilka [...]
jestes pewny ze lekarz zalecil Ci 45 mg witaminy K2 dziennie? moze sie pomylil w omowieniu jendostek i chodzilo mu o mcg? najwieksza dawke jaka spotkalem w suplementach diety to 500 mg jezlei chodiz o witamine K2mk7 mk4 moze spotkasz maksymalnie do 1000 mcg bo ma ona nieco wyzsza dawke efektywna. Ale to jest nadal 1/45 tego co potrzebujesz. 1000 [...]
[...] tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz. Przepraszam, nie wiem jak usunąć ten temat - W dziale [...]
Cześć, czy w przypadku Fbw konieczne jest by robić 2 albo 3 różne treningi? (A, B, c) czy można po prostu ułożyć sobie jeden trening a co za tym idzie wykonywać tylko jedno cwiczenie na jedną partie miesniowa?
Nie mam pojęcia na czym jest bo to jest Cryptohemua i nie ma żadnych danych co do składu z tego co wiem to jest robione pod jakiegoś zawodnika. a jak z wchłanianiem podskórnie vs mięśniowa kojarzysz jakieś badania na ten temat? albo z własnego doświadczenia? Zmieniony przez - hantaro w dniu 2022-03-29 10:34:36
Witam , czy orientuje się ktoś gdzie kupię witamine k2 w proszku lub w tabletkach (musi byc do wysoka dawka np 45 mg w jednej kapsulce) Tak mi zlecił lekarz lecz nie moge nigdzie znalezć tylko i wyłącznie widze 45mcg i 400 ui co jest znacznie za mało
Cześć, Zacznij czytać podwieszone tematy i pogłębiaj swoją wiedzę na temat treningu siłowego, tutaj nikt Ci takiego planu nie ułoży, możesz ułożyć jakiś plan a My ewentualnie wypowiemy się czy wszystko jest ok, wyrazimy swoją opinię i podpowiemy co ewentualnie zmienić. Jka sam ułożysz plan lepiej wszystko zrozumiesz.
Zgadzam się z wypowiedziami moich poprzedników. Poziom tkanki tłuszczowej jest bliski wartości 20 procent. W takiej sytuacji jak najbardziej warto redukować nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Jakbyś zaczął z obecnego poziomu, to za trzy miesiące byś skończył z otłuszczeniem organizmu, co byłoby źle dla sylwetki, a przede [...]
Nie widzę w tym żadnego sensu. Podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia jest dobrze zbilansowana i urozmaicona dieta, a Ty chcesz sprawdzić jak brak urozmaicenia wpłynie na to? Gdzie tutaj jest sens? Nie ma potrzeby aby to sprawdzać. Od wielu lat prowadzone są badania na dużych grupach osób i z wiedzy tej wynika co warto, a czego nie warto. [...]
[...] masę ale jak będzie trzeba zejść jescze niżej to postaram się zredukować ale wolałbym nabrać trochę mięśni żeby przy następnej redukcji już lepiej wyglądać bo aktualnie to jest lepiej niż było to naoewno ale nie ma żadnej definicji mięśni.. Ogólnie zdaje sobie sprawę z tego że można by jescze zredukować ale wydaje mi się że schudnięcie 10kg to [...]
Dziennik treningowy Bziu
